건강한식습관

다이어트를 결심한 많은 분이 가장 먼저 하는 행동은 ‘식사량 줄이기’입니다. 하지만 무조건 굶거나 극단적으로 칼로리를 제한하는 방식은 신진대사를 떨어뜨리고 근육 손실을 유발하여, 결과적으로 살이 잘 빠지지 않는 체질로 변화시킬 위험이 있습니다. 성공적인 체중 감량의 핵…